Белый хлеб и некоторые другие продукты диетологи рекомендуют исключить из рациона, если необходимо сбросить вес, пишет «Московский комсомолец».
Так, рекомендуется максимально ограничить потребление жареных в масле продуктов, поскольку они содержат большое количество калорий.
При похудении диетологи советуют также отказаться от заменителей сахара. Они не содержат калорий, однако вызывают повышение уровня глюкозы в крови, что препятствует снижению веса.
Кроме того, в числе продуктов, которые мешают похудению, названы рисовые лепешки и картофельные чипсы.
Ранее нутрициолог Мария Розанова рассказала, какие макароны можно есть при похудении. По ее словам, остановить выбор стоит на цельнозерновых изделиях из полбы, амарантовых и гречневых.
А нутрициолог Евгения Дегтянникова посоветовала не употреблять при похудении фрукты с высоким гликемическим индексом – бананы, арбузы, манго и виноград.
Гастроэнтеролог Нурия Дианова отметила, что нередко худеющие отдают предпочтение продуктам с пониженным содержанием жира. Однако, по словам специалиста, есть их нужно в ограниченных количествах, поскольку организм реагирует не на процент жира, а на объем съеденного. При обезжиривании продукты теряют свои вкусовые качества и консистенцию, в результате чего требуется компенсация добавками, пояснила специалист.
Читайте также:
- Как привести себя в форму без тренировок в зале: советы фитнес-тренера
- Диетолог рассказала, как похудеть с помощью кокосового масла
- Диетолог для сжигания «новогодних килограммов» посоветовала ходить по сугробам
- Как не набрать лишний вес во время новогодних праздников: рекомендации врача
- Названы самые вредные продукты новогоднего стола
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
