Некоторые продукты питания способны улучшить психологическое состояние могут, рассказала диетолог Светлана Фус в беседе с Nation News.
По ее словам, к таким продуктам относится жирная морская рыба. В их составе много полиненасыщенных жиров Омега-3, которые могут облегчить симптомы депрессии и снять тревогу. Такую рыбу, как заверила Фус, необходимо есть дважды в неделю. Предпочтение следует отдать сардинам, анчоусам, сельди и лососю.
Справиться с тревогой помогут орехи. В частности, Фус отметила грецкие орехи, в них содержится много веществ, успокаивающих нервы
Ранее Марина Макиша рассказала о влиянии витамина D на настроение. По ее словам, это вещество играет важную роль в процессе выработки половых гормонов, причем как женских, так и мужских. Именно они регулируют настроение человека.
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
