Кардиолог рассказал, какое питание грозит инсультом

Ежегодно во всем мире фиксируется более 17 млн смертей из-за инфарктов и инсультов. Во многом развитие сердечно-сосудистых заболеваний зависит от нашего образа жизни, где питание играет большую роль. Как изменить свой рацион, чтобы избежать проблем с сердцем и сосудами, порталу aif.ru рассказал Владимир Подхомутников, доктор медицинских наук, профессор-кардиолог, заслуженный врач РФ.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гороскоп на 25 января: какой вы студент по знаку зодиака

Нездоровое питание, ожирение и диабет – это так называемые «внешние» причины проблем с сердцем. Сахарный диабет меняет состояние сосудов головного мозга, может провоцировать тромбоз. Доказано, что мужчины с диабетом II типа в три раза чаще становятся жертвами инсульта, а женщины – в пять раз, чем пациенты без такого диагноза.

Не менее опасно ожирение. Оно, как правило, рано или поздно приводит к артериальной гипертензии. Высокое давление в три-четыре раза повышает вероятность развития инсульта.

Относительно неправильного питания важно запомнить правило: тем, кто хочет жить долго и со здоровым сердцем, нужно ограничить потребление простых углеводов. К ним относятся сахар, сладости, выпечка, хлеб, манка, белый рис. Необходимо ограничить и жирную пищу, особенно, если речь идет о трансжирах. Отказаться стоит от алкоголя и никотина.

В рационе должно быть много фруктов и овощей, напоминает кардиолог. Добавлять в свое меню нужно рыбу, растительные масла. Не стоит забывать про продукты, богатые калием и магнием: это абрикосы, баклажаны, картошка, бананы.

Ранее врач рассказала о способах избежать инсульта. После определенного возраста необходимо регулярно измерять давление даже при хорошем самочувствии.