Врачи назвали главные плюсы для организма при отказе от сахара

Врачи перечислили главные плюсы для организма при отказе от сахара. Медики выразили уверенность, что если не есть сладкое всего месяц, то может измениться вся жизнь, причем в лучшую сторону, пишет портал Eat This, Not That!

Ковид у подростков и сахарный диабет:

Врач рассказал о взаимосвязи

Специалисты подчеркнули, что больше всего проблем приносит сахар, добавляемый в различные напитки, закуски и десерты. Эти добавки сделают блюдо вкуснее, но слишком частое их употребление приводит зачастую к печальным последствиям. Например, к диабету или жировой болезни печени.

Врачи посоветовали отказаться от продуктов, в которые добавляется сахар. Ученые провели эксперимент. Они попросили его участников фиксировать все изменения в теле после того, как сахар был исключен из их жизни. Первое, что было отмечено, – уменьшение воспалений на теле.

Ученые утверждают, что отказ от сахара помогает снизить риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера и артрита. Ученые также напомнили о разрушительных последствиях сахара для зубов. Еще высокое потребление сахара в рационе связано с риском депрессии. Поэтому снижение количества съеденного сахара способно улучшить настроение.

Ранее врач-диетолог и эндокринолог Полина Королева посоветовала исключить из рациона белый шлифованный рис. Отказаться от этого продукта, по мнению специалиста, в первую очередь, следует людям с повышенным индексом массы тела и метаболическими нарушениями. Королева отметила, что в белом шлифованном рисе мало витаминов и клетчатки и много углеводов.