Врач-эндокринолог МНОЦ МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала о методах борьбы с весенним стрессом. Весной организм подвергается нагрузке из-за увеличения продолжительности дня. А в этом году тревожность вызывают и новости, связанные с COVID-19 и геополитической обстановкой, рассказала специалист радио Sputnik.
Другим способом является дыхательная гимнастика – короткий вдох и замедленный выдох помогут сбалансировать эмоциональный фон.
«Можно использовать три цикла дыхания: на счет четыре сделайте вдох, на счет семь – пауза, на счет восемь – выдох», – уточнила медик.
По ее словам, полезна и физическая активность. Врач пояснила, что митохондрии клеток во время работы мышц способны перерабатывать гормоны стресса.
Ранее гериатр Минздрава России Ольга Ткачева рассказала, что люди в возрасте должны в весенний период еще более внимательно относиться к своему здоровью. Она пояснила, что сезон вирусных заболеваний приходится не только на зиму, но и на следующий за ней сезон.
Читайте также:
- Врач назвала продукты, помогающие снизить уровень стресса
- Кинолог объяснил, как избавить собак от стресса с помощью правил и границ
- Кардиолог рассказал, к чему может привести постоянный стресс
- Врач дал советы желающим заняться спортом на улице ранней весной
- Врач-терапевт развенчала миф о безопасности БАДов
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
