Яйца являются очень полезным продуктом питания, однако в сочетании с не менее полезным шпинатом укрепляющий здоровье и иммунитет эффект будет намного выше, сообщает турецкое издание En Son Haber.
По мнению опрошенных изданием экспертов, не стоит иногда отказывать себе в яичнице со шпинатом на завтрак, также это блюдо хорошо подойдет и для вечернего приема пищи.
Такое сочетание продуктов обогащает яичницу магнием, фосфором и йодом, что придает силы и способствует росту и укреплению костей. Блюдо будет полезным и детям для формирования костной массы в период активного роста.
Яичница со шпинатом благотворно сказывается на процессе очищения печени и имеет противораковые свойства. Для защиты от онкологии это блюдо надо употреблять регулярно, говорят эксперты.
Польза будет и для зубов – сочетание яиц и шпината предотвратит их воспаление и потерю.
Ранее сообщалось, что признаки деменции обычно проявляются у людей старше 65 лет, однако, помимо неправильного питания, вредных привычек и малоподвижного образа жизни, мозгу угрожает и такая привычка, как пропуск завтрака. Болезнь встречается в четыре раза чаще у тех, кто не завтракал, независимо от возраста и пола.