Индийский диетолог перечислила шесть ошибок при питании, мешающие похудению. Советы Бхакти Капур приводит издание The Indian Express.
По словам специалиста, если человек серьезно настроен на то, чтобы перейти на здоровое питание и сбросить вес, он должен многое поменять в своей жизни. Прежде всего он должен отказаться от вредных привычек и изменить свое отношение к рациону.
В частности, диетолог советует не питаться торопливо, без пауз, не задумываясь о том, что попадает в желудок. Кроме того, по словам Капур, необходимо отказаться от перекусов и не употреблять воду в процессе еды. Еще одной дурной привычкой является питание на ходу. Специалист также советует не отвлекаться во время приема пищи и не пропускать завтраки и обеды.
Дурные привычки необходимо распознавать и пытаться понять, почему они существуют, подчеркнула эксперт. Чтобы от них отказаться, она не советует стремиться достичь всего сразу, а продумать четкий план действий, каждую неделю ставить перед собой небольшие цели и видеть реалистичную перспективу. Помимо этого, индийский диетолог считает важным заниматься спортом и учиться управлять стрессом. Тогда процесс похудения станет простым и не навредит здоровью.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала об овоще, который очищает клетки организма от бактерий.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
