Британский диетолог Майкл Мосли рассказал об эффективных домашних упражнениях для тех, кто хочет сбросить лишний вес, пишет издание The Daily Express.
По словам Мосли, идеальными упражнениями для дома являются отжимания и приседания. При этом делать их необходимо каждый день. Эксперт пояснил, что отжимания делают верхнюю часть тела сильнее и поддерживают его в тонусе. Кроме того, они улучшают сон. При этом приседания, как считает Мосли, поддерживают хорошую фигуру и благотворно действуют на работу мозга.
Диетолог признался, что каждое утро делает по 40 приседаний и отжиманий от пола. Вместе с тем специалист подчеркнул, что данный способ похудеть помогает лишь в том случае, если его сочетать со здоровым питанием. Для того чтобы сохранить мышечную массу, диетолог посоветовал употреблять ежедневно не менее 50 граммов белка.
Ранее американские диетологи рассказали о пищевых привычках, которые не позволяют быстро сбросить лишний вес.
Читайте также:
- Остеопат объяснил, почему вредно выполнять упражнение «планка»
- Как заниматься спортом людям с малоподвижным образом жизни? Топ-5 упражнений
- Диетолог объяснил, почему после похудения к лету вес возвращается
- Диетолог назвала лучшие сочетания продуктов для похудения
- Диетолог рассказал, что делать, когда долго не получается сбросить вес
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
