Чем отличается эмоциональный голод от физического, рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова, сообщает «Вечерняя Москва».
По словам эксперта, следует оценивать время, прошедшее с момента последнего приема пищи.
«Нужно проверить режим. Оптимальным режимом для здоровья ЖКТ будет четыре приема пищи: три основных и один правильный перекус», – отметила диетолог. При этом людям, которые ведут активный образ жизни, может потребоваться больше перекусов.
Если соблюдается интервал в три – четыре часа, то появление чувства голода считается вполне естественным, полагает Дианова.
Эмоциональный голод может возникнуть на фоне регулярных стрессов, добавила специалист. По ее словам, если что-то произошло, то это уже называется не голод, а «желание себя немного пожалеть». Другими причина эмоционального голода – являются несбалансированное питание, а также недосыпание.
Ранее врач-диетолог рассказал об опасности селедки. Она очень полезная и может заменить дорогую красную рыбу в качестве источника омега-3 жирных кислот, однако приобретать ее следует с осторожностью, избегая сомнительных производителей.
Читайте также:
- Названы неочевидные причины постоянного чувства голода
- Диетолог назвала три заболевания, которые провоцирует майонез
- Диетолог назвала продукты, которые необходимо включить в летний рацион
- Диетолог рассказала, что нужно есть страдающим от неразделенной любви людям
- Диетолог предупредил о гельминтах в домашней селедке
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
