Есть несколько продуктов, которые способствуют быстрому росту волос. Их перечислила эндокринолог-диетолог Альбина Комиссарова, пишет «Вечерняя Москва».
По ее словам, если ввести в рацион определенные продукты, можно за короткий срок сделать волосы здоровыми и шелковистыми.
В первую очередь, речь идет о рыбе и морепродуктах. В них есть цинк, йод и фосфор, которые необходимы для правильного функционирования организма. Кроме того, для здоровья волос следует употреблять пищу, богатую магнием, железом, кальцием, витаминами группы B. Это свежие овощи и зелень, орехи, крупы и зерновые.
Комиссарова также считает важным добавить в рацион источник витамина E –растительные масла и семечки, а также богатые витамином A морковь, облепиху, яйца и печень.
Ранее российские врачи рассказали, почему вредно мыть голову холодной водой.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
