Наступила пора арбузов. Жители стран Содружества с удовольствием набросились на долгожданное лакомство. Однако специалисты предупреждают: во всем необходимо соблюдать меру, не стоит злоупотреблять полосатой ягодой. «Арбузная диета» может привести к негативным последствиям, сообщает радио Sputnik со ссылкой на кандидата медицинских наук, диетолога Асият Хачирову.
Она отметила, что не стоит объедаться арбузами, потому что это может привести к вымыванию минералов из организма и преобладанию углеводов в рационе.
«Вместо белков, жиров и углеводов вы начинаете получать только углеводы, потому что большое количество фруктозы с клетчаткой в составе арбуза дарят вам чувство насыщения. Во-вторых, арбузы обладают мочегонным эффектом, будут вымываться минералы», – подчеркнула диетолог.
По ее словам, арбуз может быть и десертом после основного приема пищи, и отдельным перекусом.
Ранее диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина назвала суточную норму потребления арбуза. Два килограмма этого лакомства содержат около 500 килокалорий, как полноценный обед. Но подобную пищу нельзя назвать сбалансированной из-за большого количества сахара в ее составе.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
