on air preview
Прямой эфир
weather icon+21
Москваyandex weather icon
currencyUSD

78.29

currencyCNY

10.87

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Невролог рассказал, как улучшить память и концентрацию

26/08/2022 — 18:28
Невролог рассказал, как улучшить память и концентрацию
Фото: ТАСС/ Вова Жабриков
Невролог рассказал, как улучшить память и концентрацию
Фото: ТАСС/ Вова Жабриков
Невролог рассказал, как улучшить память и концентрацию
Фото: ТАСС/ Вова Жабриков

Чтобы улучшить память и внимание, требуются постоянные умственные тренировки. Их виды зависят от пола, возраста и рода профессиональной деятельности, рассказал в интервью порталу «Газета.Ru» врач-невролог Игорь Мацокин.

По словам специалиста, к регулярной умственной нагрузке относятся не только разгадывание кроссвордов или изучение иностранных языков, но и логические игры, в том числе компьютерные, которые помогают развивать стратегическое мышление.

«Также полезно развитие творчества, игра на музыкальных инструментах, рисование, написание стихов и сочинений. Однако при этом не стоит стараться запомнить ненужную информацию», – посоветовал медик

Врач также рассказал о важности соблюдения гигиены сна, так как именно в ночное время нервная система накапливает резервы перед следующим днем.

Кроме того, улучшить память помогут правильное питание и регулярные физические нагрузки.

«Но самое главное – давать своему мозгу время отдохнуть в течение дня, хотя бы на 15-20 минут», – резюмировал невролог.

Ранее сообщалось, что ученые обнаружили в мозге человека нейроны, реагирующие на фотографии еды.

Поделиться:
Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?

У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?