ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Врач назвал способ устраивать разгрузочные дни правильно

Россия •18/02/2023 — 21:10

Фото: Татьяна Константинова, "«Мир24»":http://mir24.tv/, продукты, еда, яблоко, тарелка, диета, кризис, голод

Фото: МТРК «Мир»/ Татьяна Константинова

Наиболее правильный способ организовать разгрузочные дни назвал врач и телеведущий Александр Мясников. Специалист отметил, что морить себя голодом не нужно, сообщает «Мослента».

«Это должен быть не полный голод, но снижение до 800 калорий», – подчеркнул специалист.

По его словам, в разгрузочные дни не нужно отказываться от обеда и ужина, главное – снизить калорийность пищи. При этом такие дни достаточно устраивать два-три раза в неделю.

Иногда можно позволять себе и «антиразгрузочные дни» для поднятия настроения, заметил медик. Можно съесть какое-то любимое калорийное блюдо, но злоупотреблять этим не стоит, резюмировал врач.

Ранее диетолог перечислила помогающие похудеть высокобелковые продукты. Белок необходим организму для поддержания здоровья костей, мышц и кожи.