Детей часто бывает сложно разбудить в будний день, но в выходной они просыпаются с первыми лучами солнца. Как правильно укладывать ребенка спать и будить его по утрам, сообщает Общественная служба новостей.
Так, хорошо спать ночью малышу помогут проветривание комнаты, пижама из натуральных тканей; комфортный матрас и прием пищи как минимум за час до сна.
Чтобы ребенок засыпал вовремя и высыпался к определенному времени, следует укладывать его в одно и то же время; купать по вечерам в ванне с мятой и лавандой, делать расслабляющий массаж перед сном и не давать ему участвовать в активных физических играх за час до сна.
Будить ребенка следует заранее, а не в последнюю минуту. Быстро взбодриться помогут легкие физические упражнения и вкусный завтрак.
Ранее главный внештатный педиатр Москвы Исмаил Османов рассказал, как правильно смотреть мультфильмы с детьми.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
