Как быстро улучшить психическое здоровье?

Общение с друзьями способствует улучшению общего самочувствия и психического здоровья, следует из опроса, в котором приняли участие две тысячи британцев.

Согласно результатам исследования, 67% опрошенных считают, что общение с друзьями является простым способом улучшить самочувствие. По их мнению, 24 минут с близким человеком приносят такую же пользу для тела, ума и ментального здоровья, как тренировка в спортзале или теплая ванна.

Более половины респондентов (51%) заявили, что любят встречаться с друзьями за чашечкой кофе, 46% отдаю предпочтение прогулке, а 43% выбирают ужин в ресторане.

При этом каждый второй (55%) считает, что лучше проводить время с друзьями без алкоголя. 34% объяснили это тем, что на трезвую голову получается более содержательный разговор, 31% уверен, что так легче наладить тесные связи, столько же хотят сэкономить на напитках, сообщает The Sun.

В среднем для улучшения самочувствия опрошенным требовалось провести в компании друзей 1 час 49 минут.

Ранее ученые из Сиднейского университета в Австралии заявили, что шоколад и перец чили помогают справиться с джетлагом, или резкой сменой часовых поясов.