Постоянный пятичасовой сон может запустить необратимые процессы в организме, которые способствуют возникновению тяжелых болезней, рассказала врач-терапевт Ольга Шашкова.
По словам специалиста, на фоне нарушений циркадных ритмов в организме запускаются реакции, приводящие к гормональным сбоям, а затем к ожирению, хроническому стрессу, гипертонической болезни, сердечно-сосудистым заболеваниям, развитию сахарного диабета и онкологии.
Шашкова также отметила, что хронический недосып отражается на психике, эмоциональном состоянии и работоспособности человека. Люди, которые постоянно недосыпают, как правило, бывают вспыльчивы, плаксивы и невнимательны.
Кроме того, врач подчеркнула, что решить проблему недосыпа кофе или энергетиком не получится, поскольку эти напитки лишь кратковременно повышают уровень энергии, но не влияют на работоспособность, передают «Известия».
Ранее ученые из Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета (США) назвали неожиданный способ улучшить состояние пациентов с депрессией. Специалисты предложили подвергнуть их небольшому недостатку сна.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
