Чем полезен дополнительный сон в выходные?

Исследователи из Нанкинского медицинского университета в Китае пришли к выводу, что дополнительный сон в выходные после рабочей недели может снизить вероятность сердечного приступа.

В эксперименте приняли участие 3400 человек. Специалисты собрали данные о состоянии их здоровья, а также о привычках, касающихся сна.

В результате удалось установить, что у тех, кто недосыпал в течение недели, но смог отдохнуть на выходных, вероятность сердечного приступа была на 63% ниже, чем у пациентов, которые не наверстывали упущенные часы сна, сообщает DailyMail.

Ранее врач-сомнолог Елена Царева рассказала, как бороться с сонливостью после пробуждения. Так, с утра лучше включать не теплый, а холодный свет. Он подавляет мелатонин и позволяет быть более бодрым.