О том, как справляться с осенней депрессией, рассказала психолог Наталья Безгина.
«Под осенней депрессией часто понимают не медицинский термин, а апатию, сниженный тон настроения, чувства слабости, раздражения и одиночества, хандру. Долго находиться в нем не стоит – погрузившись в переживания, есть риск впасть в настоящую депрессию», – объясняет специалист.
Эксперт посоветовала будить сознание при помощи ярких цветов, сложных и глубоких оттенков, принтов в одежде и интерьере. Увлекательные визуальные образы поспособствуют сохранению интереса к жизни.
Для хорошего настроения она предлагает совместную деятельность с близкими: прогулки, походы в театр или кино или просто остаться дома и поиграть в настольные игры.
«В общении мы получаем необходимые эмоции. Осенью нам недостает положительных эмоций. В общении дополучить их проще всего», – уточнила психолог.
Отлично поможет, по мнению Безгиной, изучение различных сфер, вроде истории, наук или кулинарии.
«Интерес – это базовая эмоция, которая позволяет человеку находиться в позитивном настроении, чувствовать себя включенным в мир, участвовать, выстраивать взаимосвязи с окружающими. Чем больше интереса, тем легче человек проходит сквозь хандру и апатию, свойственную осеннему периоду», – цитирует специалиста «Лента.ру».
Ранее ученые из Гарвардской медицинской школы выяснили, что ультраобработанные продукты повышают риск развития депрессии на 50%.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Медицина и психология
