После затяжного недомогания необходимо не только восстановить организм, но и не столкнуться с рецидивом, осложнениями и воспалениями. На их развитие может повлиять рацион человека, который переболел коронавирусом или ОРВИ. Каким продуктам следует отдавать предпочтение, чтобы восстановительный период прошел правильно, сообщает Общественная Служба Новостей.
Диетолог Полина Журавлева рассказала, что в рационе должно быть больше овощей, фруктов и зелени, а также необходимо обильно насыщать организм водой. В свежих овощах и зелени содержатся бета-каротин, фолиевая кислота, биофлавоноиды, которые помогают восстановлению, а также клетчатка, которая поддерживает микрофлору кишечника.
После болезни полезно есть рыбу, особенно жирные виды, а также красную икру и телятину. Среди молочных продуктов предпочтение лучше отдать кислым продуктам, в которых содержится немало белка – кефиру, айрану и т. д.
В такой период нежелательно употреблять свинину, сахар, кондитерские изделия, соленые и копченые продукты, выпечку и алкоголь.
Ранее врач-диетолог объяснила, почему морская рыба полезнее речной. Эндокринолог рассказала, сколько мандаринов можно съесть в день без вреда для здоровья.
Читайте также:
- Группы риска вирусной тридемии назвал инфекционист
- Что такое микоплазменная пневмония и чем она опасна?
- Попова: Впервые за три года в России идет объединение подъема гриппа и ковида
- Серьезная вспышка гриппа может произойти нынешней зимой, предупредил врач
- Из-за ОРВИ в Саратовской области на карантин закрыли 237 классов в 70 школах
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
