Как справиться с лишним весом без операций, рассказала диетолог

Пациентам с лишним весом в России все чаще стали назначать бариатрические операции. Только за 2023 год таких хирургических вмешательств было проведено 8955, это на 172% больше, чем три года ранее. Можно ли справиться с ожирением менее радикальным способом, «Вечерняя Москва» узнала у врача-диетолога Елены Соломатиной.

Как сбросить лишний вес, почти не меняя привычек?

По словам специалиста, накопление жирового запаса было важным условием выживания в тот период, когда еда была в ограниченном количестве. Жирная и углеводная пища поощрялась выбросом гормонов удовольствия, следовательно, человек запомнил эту схему на генетическом уровне.

В современном мире происходит обман мозга, потому что в большинство продуктов добавляют вкусовые добавки, и создается впечатление, что мы употребляем качественную и свежую еду, которая может обеспечить организм белком. Из-за этого мозг заставляет нас искать такую еду, мы постоянно хотим съесть что-то вредное. Накапливание жиров происходит еще из-за состояния хронического стресса.

«Соответственно, в дальнейшем мозг у людей с ожирением перестает слышать сигналы лептина – гормона насыщения. Вся система организма ломается, и человек перестает понимать, когда он насытился при приеме пищи», – отметила Соломатина.

Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно приложить много усилий, подчеркнула диетолог. Однако большинство людей не готовы этого делать.

«Людям с ожирением часто предлагают разные диеты, от которых их организм получает еще большие стресс и дефициты различных витаминов и минералов. Во избежание такого стресса организм еще сильнее запасает жир и снижает обмен веществ», – предупредила Соломатина.

Чтобы не навредить здоровью, врач посоветовала пройти обследования и обратиться к эндокринологу, гастроэнтерологу, кардиологу и диетологу. Специалисты помогут выработать комплекс мер, который позволит избавиться от лишнего веса.

Ранее врач-эндокринолог Мария Калошина объяснила, как совладать с повышенным аппетитом. Самое сложное в состоянии голода – не есть все, что попадется под руку.