Бесконтрольное употребление сахара – одна из проблем современного мира. Как избавиться от «сахарной» зависимости, объяснила диетолог Полина Журавлева в разговоре с Общественной Службой Новостей.
По словам специалиста, осознание необходимости научиться контролировать это пристрастие – уже важная половина на пути к решению данной проблемы. Такая зависимость сильно влияет на настроение, энергию и общее самочувствие.
«Подсахарить боль, чтобы жизнь казалась медом, вот что пытаются сделать сладкоежки. Но это фантом, это обычная наркомания. Регулярное употребление сладостей может привести к формированию привычки и зависимости от них, как итог – избыточное потребление калорий и набор лишнего веса», – объяснила диетолог.
Диетолог подчеркивает – избавляться от фанатичного пристрастия к сладкому нужно постепенно. С каждым чаепитием надо убирать из рациона пирожные, булочки и конфеты. В первую очередь – полностью исключить поедание сладкого просто так в течение дня.
Ранее диетолог рассказал об опасности искусственных сахарозаменителей. По словам специалиста, людям, не страдающим диабетом, лучше продолжать употреблять обычный сахар в умеренных количествах.
Читайте также:
- Сбалансированный рацион питания для россиян обсудили на ПМЭФ
- Назван продукт, вызывающий онкологию и повреждение внутренних стенок сосудов
- Ученые нашли способ незаметно снизить содержание сахара в шоколаде
- Продукты опаснее соли и сахара перечислил врач
- Как безболезненно отказаться от сахара, объяснила диетолог
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
