on air preview
Прямой эфир
weather icon+22
Москваyandex weather icon
currencyUSD

78.62

currencyCNY

10.89

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Диетолог назвала продукты для здоровья волос

20/02/2024 — 09:36

Для сохранения здоровья и красоты волос в ежедневный рацион необходимо включить продукты, богатые витаминами и минералами. Об этом рассказала диетолог Марина Шахова.

Речь идет о витаминах группы В, витамине Е, жирных кислотах, омега-3, цинке и железе. Включить в рацион рекомендуется овощи, фрукты, молочные продукты, яйца, рыбу, бобовые, орехи, семена, зеленые овощи.


Особенно полезными для здоровья волос являются витамины группы В, витамины Е и С, которые способствуют росту волос, предотвращают их ломкость. Важен также витамин А, он способствует поддержанию влаги в коже головы, предотвращая сухость и образование перхоти. Этот витамин содержится в тыкве, моркови, сладком картофеле, шпинате, манго.

Если наблюдается выпадение волос, помогут продукты, содержащие белок, цинк, железо, омега-3. При этом рекомендуется избегать продуктов, богатых сахаром, жирной и обработанной пищи, пишет Pravda.Ru.

Ранее были названы способы замаскировать седину. В их числе – мелирование, колорирование и осветление волос.

Поделиться:
Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?

У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?

Может ли птичий грипп, которым массово болеют кошки, стать новой пандемией?

Может ли птичий грипп, которым массово болеют кошки, стать новой пандемией?

Лихорадка Западного Нила в России: что важно знать и как защититься?

Лихорадка Западного Нила в России: что важно знать и как защититься?