Шоколад, если им не злоупотреблять, полезен при похудении. Об этом рассказала преподаватель Российского биотехнологического университета Инга Беляева, пишет RT.
«Предпочтение стоит отдать темному шоколаду, в составе которого много натурального какао и мало сахара», – отметила эксперт.
По словам специалиста, темный шоколад помогает снизить уровень стресса, возникающего при соблюдении диеты, и предотвращает переедание.
Масло какао, входящее в состав шоколада, богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые ускоряют обмен веществ и сжигание жиров.
«А еще даже небольшой кусочек темного шоколада может эффективно утолить голод. Клетчатка в составе этого продукта создает длительное чувство сытости», – отметила Беляева.
При снижении веса следует употреблять не более 25 граммов темного шоколада в день, заключила диетолог.
Ранее диетолог Нурия Дианова рассказала, что тяга к сладкому может говорить о нехватке положительных эмоций, а также быть следствием жестких диет и частых стрессов.
Читайте также:
- Как активировать гены, способствующие снижению веса, узнали ученые
- Главные ошибки женщин при похудении назвала диетолог
- Шоколад в небольших количествах полезен для здоровья, рассказала врач
- Как привести себя в форму с помощью капусты? Советы диетолога
- Ученые нашли способ незаметно снизить содержание сахара в шоколаде
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
