Шоколад в небольших количествах полезен для здоровья, рассказала врач

Шоколад многие ошибочно считают опасным и неполезным. Но на самом деле, помимо сахара, в нем содержится большое количество важных для организма веществ, сообщила врач-эндокринолог, диетолог Оксана Михалева.

«Шоколад содержит магний и калий, которые полезны для сердца, сосудов, мышечной и костной систем организма. Десерт приводит к выработке серотонина головном мозге и повышает настроение, уровень активности и энергии», – пояснила специалист.

Несмотря на положительные свойства десерта, употреблять его в большом количестве не рекомендуется. В нем большое количество калорий – одна плитка может заменить целый прием пищи. Чтобы получать пользу, в день нужно съедать 10-30 грамм, говорится в материале РИАМО.

Ранее диетолог Инга Беляева рассказала, что темный шоколад может помочь при похудении. Он снижает уровень стресса, возникающего во время диеты.