Избежать сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера и преждевременного старения помогут продукты с флавонолами, рассказал кандидат медицинских наук, врач-терапевт и гастроэнтеролог Константин Спахов.
«Этими веществами богаты многие популярные овощи и фрукты. Некоторые из них не обязательно дороги и доступны практически круглый год. Например, это капуста (включая все виды капусты), репчатый лук (лучше красный), яблоки», – цитирует специалиста aif.ru.
По его словам, в список полезных продуктов также входят цитрусовые, помидоры, перцы, виноград, ягоды, зелень и каперсы. Кроме того, богаты флавонолами чай и красное вино. Врач посоветовал каждый день съедать не меньше 500 граммов полезных овощей и фруктов.
Спахов подчеркнул, что у флавонолов имеются противоопухолевые, противовоспалительные и антиоксидантные свойства, которые помогут человеку прожить дольше и обойти стороной старческие заболевания.
Ранее врач-диетолог Полина Журавлева рассказала, как часто нужно принимать пищу, чтобы оставаться здоровым. Правило трехразового питания ошибочно, потому что потребности у каждого человека индивидуальные.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
