ФОТО : Shutterstock/FOTODOM
Растительный белок, добавленный в большом количестве в рацион, поможет улучшить качество сна, сообщает «Вечерняя Москва».
Исследователи выяснили, что люди, употреблявшие в пищу растительный белок, реже просыпались по ночам, их сон был крепким, а отдых более эффективным. Такой вид белка содержится в бобовых, злаках, семенах и орехах.
Также специалисты пришли к выводу, что красное мясо негативно влияет на качество сна. Предполагается, что это связано с большим количеством жиров в продукте.
Ранее ученые из Национального института рака США выяснили, что плохой сон может спровоцировать развитие рака простаты. Риск развития этого заболевания вырастает на 15-20%.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
