on air preview
Прямой эфир
weather icon+21
Москваyandex weather icon
currencyUSD

78.84

currencyCNY

10.99

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Отказ от какой еды портит внешность, объяснила врач

02/05/2024 — 12:14
сочи, роза хутор, олимпийская деревня, еда, ресторан, кафе,
Фото: МТРК «Мир»/ Елена Любутова
сочи, роза хутор, олимпийская деревня, еда, ресторан, кафе,
Фото: МТРК «Мир»/ Елена Любутова
сочи, роза хутор, олимпийская деревня, еда, ресторан, кафе,
Фото: МТРК «Мир»/ Елена Любутова

Сохранить красоту и здоровье поможет сбалансированный рацион, в котором присутствуют белки, жиры и углеводы. Если какой-то из перечисленных элементов отсутствует, самочувствие человека ухудшается. Об этом рассказала в соцсетях эндокринолог Екатерина Янг.

Врач отметила, что люди часто пытаются отказаться от употребления жиров. Однако их присутствие в рационе обязательно, а отказ от них негативно сказывается на внешности и портит ее. Правильные жиры, которыми богаты, например, оливковое масло, авокадо и орехи, играют важную роль в поддержании пищеварения, здорового веса и красоты.


Эндокринолог добавила, что основой первого приема пищи должны быть белки, к ним добавляются правильные жиры и углеводы, которые также являются важной составляющей здорового рациона. При этом простые углеводы специалист посоветовала заменить на сложные. В частности, отказаться от булочек и бутербродов в пользу термически обработанных овощей и безглютеновых круп.

Ранее диетолог Наталья Лазуренко назвала продукты питания, которые способствуют продлению жизни. В их числе овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи, семена и рыба.

Поделиться:
Назван самый безопасный черный краситель для пищи

Назван самый безопасный черный краситель для пищи

Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?