Чем опасна резкая потеря веса? Мнение эндокринолога

Резкое похудение негативно сказывается на здоровье. Если человек в месяц теряет более четырех килограммов веса, он подвергает опасности свои почки и печень. Об этом рассказала РИА «Новости» врач-эндокринолог Юлия Репникова.

По словам специалиста, при большой потере веса токсины, которые участвуют в плавлении жира, перетекают в печень и почки. Для организма это очень плохо, он может не выдержать такой интенсивности. Поэтому худеть надо постепенно, теряя ежемесячно один-два килограмма. Кроме того, чем медленнее худеет человек, тем дольше сохраняется эффект, подчеркнула врач.

Она также пояснила, что при сильном ограничении калорийности пищи, метаболизм замедляется до нуля, в результате чего начинает накапливаться жир. Если при этом дать себе послабление в еде, организм из-за застопоренных метаболических процессов тут же начнет прибавлять килограммы.

Оптимальный индекс массы тела должен быть не ниже 22, но не выше 24. У людей, которые накачивают мышцы, индекс массы тела будет выше за счет мышечного волокна, уточнила эксперт.

Ранее мужчина в Индии похудел на 23 килограмма за десять месяцев без спортзала. Для этого он разработал специальную диету, в основе которой были овощи и вегетарианские заменители белка.