Чем опасна резкая потеря веса? Мнение эндокринолога

Резкое похудение негативно сказывается на здоровье. Если человек в месяц теряет более четырех килограммов веса, он подвергает опасности свои почки и печень. Об этом рассказала РИА «Новости» врач-эндокринолог Юлия Репникова.

По словам специалиста, при большой потере веса токсины, которые участвуют в плавлении жира, перетекают в печень и почки. Для организма это очень плохо, он может не выдержать такой интенсивности. Поэтому худеть надо постепенно, теряя ежемесячно один-два килограмма. Кроме того, чем медленнее худеет человек, тем дольше сохраняется эффект, подчеркнула врач.

Как сбросить лишний вес, почти не меняя привычек?

Она также пояснила, что при сильном ограничении калорийности пищи, метаболизм замедляется до нуля, в результате чего начинает накапливаться жир. Если при этом дать себе послабление в еде, организм из-за застопоренных метаболических процессов тут же начнет прибавлять килограммы.

Оптимальный индекс массы тела должен быть не ниже 22, но не выше 24. У людей, которые накачивают мышцы, индекс массы тела будет выше за счет мышечного волокна, уточнила эксперт.

Ранее мужчина в Индии похудел на 23 килограмма за десять месяцев без спортзала. Для этого он разработал специальную диету, в основе которой были овощи и вегетарианские заменители белка.