Мы часто считаем правдой то, что от кого-то услышали или где-то прочитали, особенно если это касается внешности или здоровья. Эксперты собрали самые распространенные и вредные мифы о похудении.
Первый миф заключается в том, что от силовых упражнений и тренировок с сопротивлением женщины набирают вес. В действительности сочетание кардиотренировок и силовых нагрузок приводит к похудению.
Ошибкой также будет выполнение повторений с меньшим весом для удержания мышц в тонусе. Кроме того, неправдой оказалось то, что для сердца полезны только кардиотренировки. Исследования показывают, что силовые тренировки также могут способствовать аэробной выносливости, сообщает Men Today.
Ранее житель Индии Сухейл Хан рассказал, как он смог похудеть на 60 килограммов. Сначала он пересмотрел режим питания, полностью убрал из своего рациона сахар, мучное, фастфуд и красное мясо, стал есть больше овощей и продуктов, где много белка и меньше жира. Кроме того, мужчина начал увеличивать ежедневные пешие прогулки. В итоге Хан начал проходить по 14 тысяч шагов в день.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
