Человек должен поддерживать водный баланс и не допускать обезвоживания организма. При этом потребность в ресурсе у каждого своя. Она зависит от питания, физической активности, погодных условий, передает телеканал «Саратов 24».
По словам экспертов, оптимально в день следует выпивать около двух литров воды.
Жажда, как правило, возникает в жару, после физической нагрузки, приема соленой и копченой пищи. Симптомами недостатка воды в организме являются сухость во рту, головокружение и головные боли, быстрая утомляемость, раздражительность, спутанность сознания и судороги. Однако желание пить постоянно может сигнализировать о проблемах со здоровьем. В таком случае нужно обратиться к специалистам и пройти обследование.
Ранее диетолог Нурия Дианова пригрозила жестокой и долгой расплатой за частое употребление кофе. По ее словам, употребляя этот напиток, человек берет у организма энергию взаймы. Некоторым людям кофе в принципе противопоказан. Другим стоит ограничить его количество. Особенно осторожными, по словам диетолога, с употреблением кофе должны быть те, кто страдает заболеваниями сердца, эрозивно-язвенной болезнью желудка или синдромом Жильбера (нарушение в работе печени). Помимо этого, стоит избегать кофейных напитков при приеме лекарств, так как кофеин снижает эффективность препаратов.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
