Употребление черники положительно влияет на кровеносные сосуды и повышает когнитивные способности.
Однако при поедании этой ягоды следует соблюдать определенные правила. Так, размеры порций должны быть от 150 до 250 граммов.
Ягода содержит витамины А, С, Е, К, а также множество минералов, включая железо, кальций, цинк, фолиевую кислоту, калий и магний.
Эта ягода богата антиоксидантами. Они благотворно влияют на метаболизм, снимают воспаление, способствуя выработке энергии в клетках.
Есть информация, что указанная ягода богата флавоноидами, которые снижают риск старения мозга.
Ягода богата железом, йодом, марганцем и антиоксидантами.
Из-за жаркой погоды урожай в этом году небогатый. К тому же во многих районах посещение лесов под запретом из-за высокого риска пожаров.
Она подавляет в организме воспалительные процессы и задерживает образование «пенных клеток».
Экспертиза ягод показала повышенный уровень показателей по радиологии.
Ягоды богаты антоцианами, которые снижают воспалительные реакции и устраняют окислительный стресс. Они же окрашивают плоды в синий, фиолетовый и красный цвета.
Британские и американские ученые доказали благотворное влияние черники на сердце и сосуды.
Регулярное употребление черничного сока нормализует давление и снижает риск сердечных приступов.
Черники этом году много, поэтому для жителей местных городов и сел ягода стала дополнительным заработком.
По словам исследователей, детям за день до экзамена надо накормить черникой.
