Правильное питание против простуды: как не заболеть в непогоду

Чтобы не простудиться на прогулке в непогоду после долгого нахождения дома, необходимо, кроме прочего, наладить нормальное питание. Об этом рассказал врач-терапевт Клинического госпиталя на Яузе Виктор Лишин, пишет Москва 24.

По словам эксперта, вынужденное бездействие ослабляет иммунитет, и человек становится более подверженным заболеванию ОРВИ. Чтобы не спровоцировать заболевание, специалист рекомендует одеваться по погоде, закрывая горло, и избегать сквозняков.

Важно также не давать организму чрезмерных физических нагрузок. В качестве восстановления физической формы лучше всего подойдут непродолжительные пробежки.

Не меньшее значение имеет правильное питание. Оно должно быть регулярным, рациональным и сбалансированным, отмечает эксперт. Важно включить в свой рацион больше овощей и фруктов, а также мед и лимон. Обрести нужную форму организму помогут витамины С и D, которые, по мнению Лишина, лучше применять по отдельности, а не в витаминных комплексах.

Ранее «МИР 24» представил рецепты полезных для здоровья летних салатов. Эти блюда также помогут восстановиться после долгого пребывания дома.