on air preview
Прямой эфир
weather icon-8
Москваyandex weather icon
currencyUSD

90.31

currencyCNY

12.37

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Диетолог объяснила, как сделать фастфуд полезным

Россия 13/06/2020 — 04:24
В Москве прошел ежегодный фестиваль немецких традиций DasFest 2016. ,DasFest, гамбургер, бургер, сосиска, фастфуд, фаст фуд, ,DasFest, гамбургер, бургер, сосиска, фастфуд, фаст фуд,
Фото: МТРК «Мир»/ Дмитрий Белицкий
В Москве прошел ежегодный фестиваль немецких традиций DasFest 2016. ,DasFest, гамбургер, бургер, сосиска, фастфуд, фаст фуд, ,DasFest, гамбургер, бургер, сосиска, фастфуд, фаст фуд,
Фото: МТРК «Мир»/ Дмитрий Белицкий
В Москве прошел ежегодный фестиваль немецких традиций DasFest 2016. ,DasFest, гамбургер, бургер, сосиска, фастфуд, фаст фуд, ,DasFest, гамбургер, бургер, сосиска, фастфуд, фаст фуд,
Фото: МТРК «Мир»/ Дмитрий Белицкий

Диетолог Елена Соломатина объяснила, как обезопасить себя при употреблении фастфуда, а также как приготовить его с пользой для здоровья, передает радио Sputnik.

Соломатина считает, что при желании съесть бургер лучше всего приготовить его самостоятельно из полезных продуктов. Врач советует использовать цельнозерновой хлеб, котлету из качественного мяса и большое количество зелени. Котлету можно заменить, например, куриной грудкой, и завернуть ее в лаваш с зеленью, томатным соусом или пастой.

По мнению диетолога, картошку фри можно заменить запеченной в духовке картошке. Однако не следует долго ее готовить с растительными маслами: они начинают окисляться. Мороженое можно сделать из замороженных ягод и йогурта – взбитую массу придется заморозить, получится сорбет.

Если фастфуд приходится есть непосредственно в заведении питания, то следует его покупать только в проверенных местах. Кроме того, лучше выбирать блюда с зеленью. Также врач рекомендует брать с собой огурец или салатный лист.

«Если это наггетсы, уберите корочку, ешьте только сердцевину. Если брать картофель, лучше выбирать «по-деревенски». Хотите бургер – уберите одну булочку, добавьте овощей, или оставьте только котлету с сыром и овощами. Берите не баранью, а куриную шаурму, просите не майонез, а томатный соус», – посоветовала диетолог.

Регулярное употребление бекона, тортов и пирожных, колбас, гамбургеров, мороженого, чипсов и полуфабрикатов приносит существенный вред организму, уверены американские ученые.Эти продукт не только являются канцерогенами, но и на 15% увеличивают риск развития диабета второго типа.

География:
Россия
Поделиться:
Как научиться откладывать деньги, рассказала финансовый эксперт

Как научиться откладывать деньги, рассказала финансовый эксперт

Как визуально увеличить пространство, рассказал строительный эксперт

Как визуально увеличить пространство, рассказал строительный эксперт

Что делать, если сумка сползает с плеча?

Что делать, если сумка сползает с плеча?

Какой должна быть зимняя обувь? Мнение ортопеда

Какой должна быть зимняя обувь? Мнение ортопеда