Эксперт развенчала мифы об укреплении иммунитета народными средствами

Специалист Роспотребнадзора заявила, что от употребления чеснока, лимона и других продуктов, которые, по мнению людей, укрепляют иммунитет, не стоит ожидать резкого эффекта. Они не уберегут от заражения инфекциями, пишет РИА «Новости».

Консультант по лабораторной медицине Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова рассказала, что иммуномодулирующие свойства чеснока, лимона и лука являются большим мифом. Они полезны, но их присутствие в рационе не способно резко укрепить иммунитет.

Без диет и со сладостями

Руководство к интуитивному питанию

Эксперт добавила, что «волшебной пилюли», которая сделает иммунитет сильнее, не существует. Иммунитет строится из разных факторов, среди которых здоровое разнообразное питание. Человеку необходимо потреблять белки из мясных и молочных продуктов, витамины и микроэлементы, которые содержатся в свежих овощах, фруктах и зелени.

Маргарита Проворотова развеяла еще один миф о необходимости обогащения организма аскорбиновой кислотой, которая входит в состав лимонов, грейпфрутов и апельсинов. Согласно исследованиям, аскорбиновая кислота не влияет на длительность ОРВИ и не снижает риск заболевания.

Специалист добавила, что людям не стоит самостоятельно выбирать для себя витаминные комплексы, так как обычный человек может не знать, какие именно группы витаминов ему нужны. При неудачном подборе может случиться гипервитаминоз. Поэтому витамины должен назначать только врач на основе специальных анализов. Провоторова отметила, что при соблюдении сбалансированного режима питания принимать специальные витамины нет необходимости.

Напомним, что ранее в этом месяце врач предупредил, что при нерегулярном и несбалансированном питании риск заражения коронавирусом возрастает. А опрос среди ученых показал, что при нехватке витамина D коронавирусная инфекция может протекать тяжелее.