Врач рассказала о вреде диет при похудении

19:57 17/02/2021
Диета,диета, весы, худой, толстый, вес, рацион, полнота, ,диета, весы, худой, толстый, вес, рацион, полнота,
ФОТО : Mir24.tv / Николай Костюшин

Врач из Австралии Лиэнн Уорд рассказала о возможном вреде диет для организма, пишет Nation News.

По ее словам, для того чтобы сбрасывать вес, необходимо ускорить метаболизм, который в свою очередь может замедлиться во время голодания или при диетах. Специалист подчеркнула, что в некоторых случаях намеренная прибавка в весе и увеличение количества потребляемой пищи может помочь достигнуть желаемого результата.

«Когда вы правильно питаетесь, регулярно занимаетесь спортом и хорошо спите, уровень метаболизма будет хорошим», – рассказала Уорд.

Врач также посоветовала для ускорения метаболизма употреблять в пищу больше белка, избегать дефицита калорий, тренироваться с весами и высыпаться. Хороший сон длится от семи до девяти часов. Также она рекомендует не ложиться спать сразу после еды или употребления алкоголя.

Ранее эксперты рассказали о реальной опасности шоколадной пасты.