Главный геронтолог Петербурга рассказал, как сохранить здоровье в пожилом возрасте
17:12 07/10/2021
Главный геронтолог Санкт-Петербурга Владимир Хавинсон рассказал, как сохранить здоровье в пожилом возрасте с помощью пяти простых правил, передают «Народные новости».
Первое правило – это соблюдение биоритма. Второе – ограничение калорийности питания. Нужно сократить количество калорий на 20–30%, лучше сделать это за счет жирного и сладкого.
Третье правило – ежедневно заниматься физкультурой. Это может быть скандинавская ходьба, прогулка в парке или упражнения на гибкость.
Кроме того, необходимо своевременно проходить медицинское обследование и использовать новейшие медицинские технологии, в том числе фармакологические: антиоксиданты и витамины.
Американские эксперты в свою очередь предупреждают, что пожилым людям также не стоит игнорировать первые тревожные симптомы деменции или болезни Альцгеймера – потерю памяти. По словам врачей, своевременно выявленный недуг поддается куда лучшему лечению.
Читайте также:
- Врач объяснил, как замедлить старение организма
- Парашют и картинг в сто лет: геронтолог – о секретах качественного долголетия
- Опора для организма: как сохранить здоровье позвоночника
- Россиянам рассказали, как сохранить психологическое здоровье в условиях карантина
- Москвичам расскажут, как сохранить психологическое здоровье после праздников
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
