Лео Бокерия рассказал о способе продлить жизнь на несколько лет

11:04 04/01/2022
Лео Бокерия рассказал о способе продлить жизнь на несколько лет
ФОТО : Станислав Красильников/ТАСС

Человек, который ходит хотя бы два часа в неделю, проживет на шесть-восемь лет дольше, ведущий сидячий образ жизни, рассказал РИА «Новости» президент Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева, президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации», академик РАН Лео Бокерия.

«Я приведу такой пример, который является очень поучительным. Американцы провели на десятках миллионов людей исследование, которое показало, что человек, который ходит в неделю два часа, живет на шесть-восемь лет дольше, чем тот, кто ведет сидячий образ жизни», – сказал ученый.

«Большинство людей бегают неправильно»
Бокерия добавил, что этим и объясняется популярность ходьбы, к тому же она не требует никаких затрат.

«Даже если вы живете в однокомнатный квартире, походите, пошевелите ногами, уже физическая нагрузка», – отметил медик.

При этом он констатировал, что самоизоляция, в которой люди оказываются из-за пандемии, не может быть препятствием вести здоровый образ жизни. Это прежде всего, правильное питание, отказ от алкоголя и физическая нагрузка, констатировал Бокерия.

Ранее президент Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева, академик РАН Лео Бокерия порекомендовал ежедневно читать вслух по 15 минут после перенесенного ковида. По его словам, это поможет восстановить дыхательную мускулатуру.