Человек, который ходит хотя бы два часа в неделю, проживет на шесть-восемь лет дольше, ведущий сидячий образ жизни, рассказал РИА «Новости» президент Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева, президент общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации», академик РАН Лео Бокерия.
«Я приведу такой пример, который является очень поучительным. Американцы провели на десятках миллионов людей исследование, которое показало, что человек, который ходит в неделю два часа, живет на шесть-восемь лет дольше, чем тот, кто ведет сидячий образ жизни», – сказал ученый.
«Даже если вы живете в однокомнатный квартире, походите, пошевелите ногами, уже физическая нагрузка», – отметил медик.
При этом он констатировал, что самоизоляция, в которой люди оказываются из-за пандемии, не может быть препятствием вести здоровый образ жизни. Это прежде всего, правильное питание, отказ от алкоголя и физическая нагрузка, констатировал Бокерия.
Ранее президент Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева, академик РАН Лео Бокерия порекомендовал ежедневно читать вслух по 15 минут после перенесенного ковида. По его словам, это поможет восстановить дыхательную мускулатуру.
Читайте также:
- Бокерия: В России научились лечить все болезни сердца и сосудов
- Эксперты перечислили способы улучшить качество жизни после 60
- Ученые рассказали, какие продукты продлят жизнь на 13 лет
- Эксперты назвали города России с наиболее высоким качеством жизни
- Названы продукты для разжижения крови и здоровья сердца
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
