Ученые нашли простой способ продлить жизнь на 35%

Ученые нашли простой способ продлить жизнь на 35%. По мнению специалистов, для этого нужно отказаться от плотного позднего ужина, а также снизить количество потребляемых калорий, пишет Express со ссылкой на исследование, которое было опубликовано в журнале Science.

Секрет долголетия:

медики назвали продукты, помогающие дожить до глубокой старости

Отмечается также, что неплохой идеей будет полный пересмотр всего графика питания. Рекомендуется сделать завтрак и обед более обильными, а на ужин выбирать меньшие порции и взять за привычку приступать к трапезе немного раньше привычного.

Врачи уверены, что соблюдение этих простых правил поможет противостоять воспалительным процессам, которые возникают при старении. При этом, добавили специалисты, данные методы можно использовать всем людям не зависимо от массы тела.

К слову, исследование, где главное внимание уделялось графику приема пищи, проводилось на мышах. Результаты эксперимента показали, что вмешательство в циркадные ритмы способствует долголетию и открывает перспективы для дальнейшего изучения механизмов старения, подытожили авторы научной работы.

Ранее китайские ученые провели исследование и установили, что любители кофе живут на треть дольше тех людей, которые этот бодрящий напиток не пьют. Специалисты на протяжении семи лет наблюдали за здоровьем более чем 171 тыс. британцев, у которых на момент начала исследования не было сердечных и онкологических заболеваний. За это время 3 177 участников умерли.

Учитывая такие важные факторы, как возраст, пол, этническая принадлежность, уровень образования, курение, индекс массы тела, выяснилось, что у любителей кофе риск внезапной смерти ниже, чем у тех, кто данный напиток не употребляет.