Названы продукты, которые могут зарядить энергией в пожилом возрасте. По словам экспертов, в рацион должны входить орехи, овощи с крахмалом и фасоль, сообщает портал Eat This, Not That!
Что касается орехов, то стоит присмотреться к арахису, миндалю, кешью, грецким и лесным орехам, фисташкам. Они все содержат много белка и полезных жиров. Также стоит добавить в рацион клубнику, малину, чернику и клюкву, которые можно смело добавить в йогурт или смузи.
Белая фасоль станет отличным гарниром. Кроме того, она может быть в салатах. Не стоит забывать о картофеле, кукурузе и горохе. Сладкий картофель обладает большим числом углеводов и богат витамином А.
Ранее диетолог рассказала о пользе яблок. По словам специалиста, в этих плодах содержится пектин – растворимая клетчатка, которая хорошо выводит соли тяжелых металлов, радионуклиды и понижает уровень холестерина.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
