Основные признаки, по которым можно понять, что ваш организм плохо переваривает молоко, назвала врач-терапевт, диетолог Елена Тихоитрова, сообщает «Мослента».
«Плохое усвоение молока – это непереносимость лактозы. При таком состоянии после употребления молока у человека возникают дискомфортные ощущения в желудке, такие как урчание, повышенное газообразование, боли, спазмы», – пояснила специалист.
В том случае, если расщепление лактозы в тонком кишечнике не произошло, она попадает в толстый кишечник, вызывая его раздражение, вздутие и метеоризм.
Людям в этими симптомами специалист советует отказаться от натурального молока и заменить его на альтернативное или безлактозное. В то же время исключать из рациона творог или сыры не стоит, так как в них лактозы нет, подытожила врач.
Ранее диетолог Эли Брехер рассказала, что чувство постоянной усталости может вызвать дефицит витаминов в организме и недостаток физической активности. Соответственно прогулки на свежем воздухе и правильное питание помогут стать энергичнее.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
