Фитнес-эксперт Сесилия Харрис посоветовала меньше тренироваться для успешного похудения, сообщает The Sun.
«Вы начинаете с ежедневных тренировок или выделяете по часу на каждую сессию, но в итоге терпите неудачу, потому что это слишком сложно вписать в ваш напряженный график», – заявила Харрис.
Харрис также указала на необходимость расслабления и восстановления между тренировочными сессиями. Если продолжать тренироваться, вместо того чтобы дать себе время на отдых, нарастить мышечную массу не получится. В организме будет накапливаться усталость, которая в конечном итоге приведет к травме, пояснила эксперт.
Ранее врач-онколог Леонид Доронин рассказал, что продлить жизнь могут помочь периодические всплески физической активности. Необходимая для долгой жизни прерывистая физическая активность должна длиться не больше минуты несколько раз в день.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
