on air preview
Прямой эфир
weather icon+25
Москваyandex weather icon
currencyUSD

78.50

currencyCNY

10.87

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Фитнес-тренер назвала неочевидный секрет успешного похудения

Великобритания 29/01/2023 — 19:38

Фитнес-эксперт Сесилия Харрис посоветовала меньше тренироваться для успешного похудения, сообщает The Sun.

«Вы начинаете с ежедневных тренировок или выделяете по часу на каждую сессию, но в итоге терпите неудачу, потому что это слишком сложно вписать в ваш напряженный график», – заявила Харрис.


Она отметила, что физические нагрузки должны стать приятной рутиной, поэтому заниматься спортом нужно два-три раза в неделю по 25 минут.

Харрис также указала на необходимость расслабления и восстановления между тренировочными сессиями. Если продолжать тренироваться, вместо того чтобы дать себе время на отдых, нарастить мышечную массу не получится. В организме будет накапливаться усталость, которая в конечном итоге приведет к травме, пояснила эксперт.

Ранее врач-онколог Леонид Доронин рассказал, что продлить жизнь могут помочь периодические всплески физической активности. Необходимая для долгой жизни прерывистая физическая активность должна длиться не больше минуты несколько раз в день.

Поделиться:
Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?

У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?

Может ли птичий грипп, которым массово болеют кошки, стать новой пандемией?

Может ли птичий грипп, которым массово болеют кошки, стать новой пандемией?

Лихорадка Западного Нила в России: что важно знать и как защититься?

Лихорадка Западного Нила в России: что важно знать и как защититься?