Фитнес-тренер назвала неочевидный секрет успешного похудения

Фитнес-эксперт Сесилия Харрис посоветовала меньше тренироваться для успешного похудения, сообщает The Sun.

Она отметила, что физические нагрузки должны стать приятной рутиной, поэтому заниматься спортом нужно два-три раза в неделю по 25 минут.

Харрис также указала на необходимость расслабления и восстановления между тренировочными сессиями. Если продолжать тренироваться, вместо того чтобы дать себе время на отдых, нарастить мышечную массу не получится. В организме будет накапливаться усталость, которая в конечном итоге приведет к травме, пояснила эксперт.

Ранее врач-онколог Леонид Доронин рассказал, что продлить жизнь могут помочь периодические всплески физической активности. Необходимая для долгой жизни прерывистая физическая активность должна длиться не больше минуты несколько раз в день.