Названы способы избежать раннего старения

Питание, дефицит сна, вредные привычки и генетика являются факторами преждевременного старения. Как снизить такие риски, рассказала врач-косметолог, врач-дерматовенеролог, кандидат медицинских наук Татьяна Энтель, передают «Известия».

По словам специалиста, основной причиной раннего старения людей среднего возраста признан дефицит сна. Он приводит к нарушению синтеза соматотропного гормона, который еще называют гормоном молодости.

Также к преждевременному старению способствует неправильное питание, а именно наличие в рационе большого количества углеводов, то есть сахаров, отметила Энтель.

Следующий пункт – это вредные привычки. Курение нарушает синтез собственного коллагена и приводит к развитию негативных изменений в структуре кожи. Алкоголь, по словам дерматовенеролога, допустим в объеме не больше нескольких порций в неделю.

Ранее американские ученые заявили, что хроническая нехватка воды в организме почти на 10-15% повышает риск раннего наступления старости и на 21% увеличивает вероятность преждевременной смерти.