Определена оптимальная продолжительность тренировок для поддержания здоровья

Было установлено, что занятия спортом особенно эффективны для снижения риска ряда заболеваний. Среди них – болезни желчного пузыря, инфекции мочевыводящих путей, диабет как первого, так и второго типов, тромбоз глубоких вен, пневмония, инсульт, железодефицитная анемия, дивертикулярная болезнь, а также полипы толстой кишки.

Ранее медицинский психолог заявил, что справиться с сезонной депрессией, которая часто возникает в конце зимы, помогут светотерпия и длительные прогулки на свежем воздухе. По его словам, сезонное аффективное расстройство часто обостряется в феврале из-за короткого светового дня, пасмурного неба, недостатка солнечного света, авитаминоза, стресса, малоподвижного образа жизни и нарушения режима труда и отдыха.