on air preview
Прямой эфир
weather icon+28
Москваyandex weather icon
currencyUSD

78.84

currencyCNY

10.99

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

    Диетолог предупредила о вреде фруктовых соков

    05/05/2023 — 05:02
    фрукт, персик, варение, косточка, нектар, плод, сок, сладкое, фрукты,
    Фото: МТРК «Мир»/ Зифа Магжанова
    фрукт, персик, варение, косточка, нектар, плод, сок, сладкое, фрукты,
    Фото: МТРК «Мир»/ Зифа Магжанова
    фрукт, персик, варение, косточка, нектар, плод, сок, сладкое, фрукты,
    Фото: МТРК «Мир»/ Зифа Магжанова

    При выжимании сока из фрукта теряется много клетчатки, а в самом напитке остается очень много сахара и фруктозы. По мнению врача-диетолога Татьяны Залетовой, самыми вредными соковыми продуктами являются нектары из ананасов, персиков или смеси тропических фруктов, сообщает радио Sputnik.


    Медик предупредила, что в нектары промышленного производства всегда есть добавленный сахар. Она посоветовала при выборе между соком и фруктами выбирать второе. Диетолог объяснила, что самый вредный нектар – это тот, который сделан из продуктов с высоким гликемическим индексом (ананасы, персики, тропическая смесь). Употребление такого напитка провоцирует выброс инсулина и усиление чувства голода, а также избыточное образование жировой ткани.

    Натуральные фруктовые соки, не разбавленные водой, нежелательно пить людям с сахарным диабетом, с нарушениями углеводного обмена и с гастроэнтерологическими заболеваниями. Для таких людей разрешается пить не более 200 миллилитров сока, разбавленного водой в пропорции 50 на 50. У здоровых людей допускается употребление 200-400 миллилитров в день.

    Ранее врач-диетолог перечислила высококалорийные фрукты и ягоды. А американские ученые доказали пользу манго для людей с лишним весом.

    Поделиться:
    Назван самый безопасный черный краситель для пищи

    Назван самый безопасный черный краситель для пищи

    Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

    Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

    Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

    Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

    Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

    Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?