Тушар Кумар раскрыл секрет похудения на 15 килограммов за полтора месяца

Весивший 111 килограммов актер индийского происхождения Тушар Кумар за полтора месяца похудел на 15 килограммов. Мужчине пришлось изменить свой привычный режим питания и привычки после того, как он увидел себя на экране во время последних съемок.

Что съесть, чтобы похудеть во сне

Самые желанные рекомендации диетолога

В борьбе за стройность артист заменил большую часть твердых продуктов жидкостью. После сна утром он выпивал стакан воды. На завтрак позволял себе только кофе с обезжиренным молоком, на обед к такой же чашке добавлялся огурец. Ужинал Кумар любыми блюдами строго в интервале между шестью и девятью часами вечера. В первые две недели он позволял себе перекусы в виде вареного яйца или морковки. Позже он заменил их на чай с лимоном или кофе с обезжиренным молоком.

Ежедневно актер проходил по 10 тысяч шагов на свежем воздухе или беговой дорожке, раз в неделю играл в теннис, ходил на плавание и дважды – в сауну. В итоге за полтора месяца он похудел до 96 килограммов. Цель Кумара – снизить вес до 85, рассказал он The Times of India.

По словам актера, чтобы добиться таких результатов, надо сократить потребление калорий в день, вести активный образ жизни и спать как минимум по семь часов в сутки. Кроме того, Кумар посоветовал всем, кто начнет борьбу с лишним весом, отмечать любые изменения и считать победой даже похудение на сто граммов.

Ранее шотландец смог сбросить лишний вес благодаря необычной диете. 44-летний скалолаз Дейв Маклауд рассказал, что в течение двух месяцев ел исключительно фастфуд. Он поглощал от 12 до 16 котлет из бургеров, приобретенных в ресторанах быстрого питания. Маклауд считает, что в результате такой диеты стал более выносливым, он похудел на три килограмма и обрел душевный покой.