ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Оптимальное количество сбрасываемого за неделю веса подсчитал врач

02:49 15/08/2023
Тренажерный зал,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье, штанга, сила, ,тренажерный зал, спорт, фитнес, спорт, здоровье, штанга, сила,
США
ФОТО : МТРК «Мир» / Светлана Родина

Оптимальным для здоровья является похудение на 400-900 граммов в неделю. Об этом заявил американский врач-диетолог Дэвид Крил в интервью журналу Men's Health.

Врач отметил, что такой подход к сбрасыванию веса называется линейным и считается наиболее правильным. Однако многие люди худеют не по прямой линии, а ступенчато. Так, они могут потерять почти два килограмма за семь дней, после чего их вес может какое-то время не сдвигаться совсем, а после вновь совершить скачок вниз.

Как сбросить лишний вес, почти не меняя привычек?
Специалист также посоветовал не избегать силовых тренировок. Они помогают сбросить жир как без потери мышечной массы, так и нарастив ее. При этом, если хочется сохранить мышцы, важно отслеживать количество употребляемого белка.

Ранее доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева заявила, что метаболические нарушения в организме и неправильная диета зачастую мешают эффективному снижению веса. По словам диетолога, на процесс похудения негативно влияют сбои в работе щитовидной железы, почек, сердечно-сосудистой и иммунной систем, а также хронический стресс.

Автор : Наталья Дробязко

География : США

Теги : ПОХУДЕНИЕ

Читайте также:

Подробнее в сюжете: Красота и здоровье