on air preview
Прямой эфир
weather icon+21
Москваyandex weather icon
currencyUSD

78.84

currencyCNY

10.99

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

    Названы продукты, улучшающие усвоение кальция

    29/05/2023 — 13:56

    Врач-диетолог назвал способ избежать дефицита кальция в организме. По словам Михаила Гинзбурга, необходимо включить в свой рацион продукты с витаминами D и K2, поскольку они улучшают усвоение этого вещества.


    Кальций содержится в молочных и кисломолочных продуктах. Современные люди, как правило, употребляют достаточно кальция, но при этом едят недостаточно продуктов, способствующих его усвоению.

    Врач-диетолог посоветовал включить в рацион бобовые всех видов, так как они богаты витамином К2, а также жирную рыбу, рыбий жир и яичные желтки – они содержат витамин D.

    Некоторые продукты, напротив, вымывают кальций из организма. Это кофеиносодержащие напитки и еда, соль, пальмовое масло, газировка, сообщает «Москва 24».

    Ранее эксперты назвали продукты для укрепления костей. В их число вошли листовые овощи и рыбные консервы с разваренными косточками.

    Поделиться:
    Назван самый безопасный черный краситель для пищи

    Назван самый безопасный черный краситель для пищи

    Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

    Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

    Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

    Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

    Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

    Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?