on air preview
Прямой эфир
weather icon+32
Москваyandex weather icon
currencyUSD

78.72

currencyCNY

10.98

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

    Фитнес-тренер рассказал о пользе йоги и бега для интимной жизни

    США 08/06/2023 — 23:36
    Йога,йога, растяжка, асана, ладонь, пальцы, спокойствие,
    Фото: МТРК «Мир»/ Светлана Родина
    Йога,йога, растяжка, асана, ладонь, пальцы, спокойствие,
    Фото: МТРК «Мир»/ Светлана Родина
    Йога,йога, растяжка, асана, ладонь, пальцы, спокойствие,
    Фото: МТРК «Мир»/ Светлана Родина

    Регулярные занятия йогой и кардиотренировки улучшают качество интимной жизни, заявил американский фитнес-тренер Ли Митчелл.

    По словам Митчелла, кардиотренировки повышают выносливость и ускоряют циркуляцию крови в организме. Таким образом усиливается сексуальное возбуждение. Наиболее полезны, по мнению тренера, бег, плавание и езда на велосипеде.

    Еще одним способом улучшить сексуальную жизнь Митчелл назвал йогу и пилатес.

    «Эти практики помогают расслабиться, снизить уровень стресса и улучшить контроль над телом. Все это способствует более полноценной интимной связи», – отметил тренер.


    Кроме того, Митчелл посоветовал регулярно выделять время на силовые упражнения. В частности, заниматься тренировками со штангой и гантелями, отжиматься и подтягиваться. Такие занятия помогают нарастить мышечную массу, а благодаря выносливым мышцам можно экспериментировать с разными позами в постели, пишет Daily Mail.

    Ранее акушер-гинеколог Ольга Палкина рассказала, что упражнения Кегеля сохраняют свое место в рейтинге приемов, которые помогают натренировать интимные мышцы. Выглядят упражнения так: мышцы тазового дна нужно напрягать, будто необходимо остановить мочеиспускание, а затем его возобновить. При этом мышцы брюшного пресса не должны работать.

    География:
    США
    Поделиться:
    Назван самый безопасный черный краситель для пищи

    Назван самый безопасный черный краситель для пищи

    Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

    Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

    Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

    Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

    Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

    Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?