Занятия музыкой помогают противостоять деградации мозга и улучшают когнитивные способности людей, переживающих возрастные изменения. Об этом рассказала врач-геронтолог Елизавета Златова.
Врач обратила внимание на недавнее исследование зарубежных ученых, опубликованное в издании Neuroimage: Reports. По ее словам, результаты проведенных экспериментов показали, что благодаря музыкальным занятиям увеличивается объем серого вещества мозга. Это, в свою очередь, улучшает память и благоприятно сказывается на мыслительных процессах.
Геронтолог порекомендовала пожилым людям заниматься музыкой четыре-пять раз в неделю по 30 минут самостоятельно и один раз под руководством педагога. Именно столько занимались участники эксперимента, результаты МРТ которых показали хороший результат.
При этом, добавила Златова, эффективная работа мозга зависит и от других факторов, в частности низкого уровня стресса, спортивных нагрузок, правильного питания и насыщенной социальной жизни, пишет издание «Подмосковье сегодня».
Ранее ученые Школы геронтологии Университета Южной Калифорнии заявили, что простые дыхательные упражнения могут снизить риск развития болезни Альцгеймера.