Перекусы для повышения работоспособности перечислила диетолог

О том, употребление каких продуктов в качестве перекуса способно повысить работоспособность, рассказала диетолог Саманта Маклауд.

По словам специалиста, люди часто жалуются на отсутствие сил в течение дня. Это, как правило, связано с неправильным питанием. Булочка или сладость помогут быстро почувствовать прилив сил, тем не менее очень скоро уровень сахара в крови резко снизится, в результате усталость вернется.

Для того чтобы силы сохранить дольше, Маклауд посоветовала в качестве перекуса использовать цельнозерновые продукты вместе с клетчаткой.

По словам Маклауд, отличным перекусами являются крекеры из цельного зерна с овощами либо цельнозерновой хлеб с творогом. Помимо этого, чистые углеводы можно заменить фруктами. Так, чтобы поддержать бодрость после обеда, диетолог призвала есть яблоки, апельсины или ягоды. При этом к фруктам можно добавить кусочки темного шоколада. Содержащийся в таком перекусе сахар будет усваиваться дольше из-за клетчатки.

Ранее врач-диетолог Маргарита Королева заявила, что веганская диета может принести пользу, однако к вопросам такого рода следует подходить очень аккуратно.